Bazı kadınlar hamilelik dönemlerinde veya doğumdan sonra hapşırırken, öksürürken veya koşarken idrarını kaçırır. Bu zamanlarda pelvik tabanındaki kaslar şişmiştir. Ayrıca bebeğinizi taşımanın gerginliği de bu durumda etkilidir. Mesane zayıflığı genellikle bu şişlik indikten sonra yok olur ama kasların eski haline gelmesi için mutlaka egzersiz yapılmadır. Bunu yapmanın tek yolu pelvik tabanı egzersizleridir.
İdrarını tutamama
Pelvik kaslarınızı çalıştırmanız vücudunuzun doğum sonrası kendine gelmesinde yardımcı olacaktır. Bu egzersizler kan akışını hızlandırır ve bu dikişlerinizin iyileşmesine ve aynı zamanda ileride yaşayabileceğiniz idrar kaçırma vakalarını da önlemeye yardımcı olur.
.png)
Yorumlar