Kayıt Ol / Giriş Yap

Giriş Yap

Şifremi Unuttum Aktivasyon Kodu

Şifremi Unuttum


< Geri Dön

Aktivasyon Kodu


< Geri Dön

Henüz üye değilsen:

Kayıt Ol
Ana Sayfa

Hamileyim / Sağlık

AAA

Uyuyamıyorum!

Uyuyamıyorum!

Hamilelik döneminde deliksiz bir uyku çekmek sizin için biraz zor olabilir. Aşağıdakileri deneyin:

- Sıkıcı olun :) Her gün aynı saatte uyuyun ve uyanın.

- Geceleri çok fazla sıvı almayın. Saat 18:00'den sonrasında sıvı alımınızı azaltın. Böylece tüm gece boyunca tuvalete gitmek zorunda kalmayacaksınız. Burada temel olan uykunuzu bölmemektir.

- Öğleden sonraları kafein almayın.

- Düzenli egzersiz yapın.

- Eğer geceleri mide yanması hissederseniz, bir şeye dayanarak uyuyun.

- Bacaklarınızın arasına ve sırtınıza yastık dayayın.


 

Yorumlar

Yorum eklemek için üye girişi yapmanız gerekiyor

Diğer Makaleler